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女性必须知道的---乳腺病预防方法

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点击次数:  更新时间:2019-02-18 11:08:45  【打印此页】  【关闭
乳腺病预防方法
        【女性必须知道的---乳腺病预防方法乳腺疾病注意事项:】
        乳腺疾病注意事项--1、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。
        乳腺疾病注意事项--2、多进食富含纤维素的蔬菜。
        乳腺疾病注意事项--3、可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。
        乳腺疾病注意事项--4、少吃咖啡、可可、巧克力,不饮酒,不滥用保健品。
        另外,精神紧张、忧伤、工作压力大、过度劳累等也是影响内分泌的重要因素,极易引起乳腺疾病。所以应保持愉快、乐观健康的心态,劳逸结合和积极面对人生,有助于内分泌的平衡,减少乳腺疾病的发生。
 
        【每天保持好情绪】
        有许多女性曾经有过生气后乳房疼痛的体验,那是因为人的情绪波动和心理转变会通过影响激素分泌而影响乳房,当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态,就会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生,从而引发乳腺癌。所以想要乳房健康就需要时刻保持愉悦的心情、积极的态度以及寻找到合适的方式宣泄坏情绪。
 
        【借酒消愁不可取】
        俗话说的好:“小酒宜情,醉酒伤身。”专家说,长期饮酒的人乳腺癌发病率高,并且危险随着饮酒量的增加而相应增大。每天喝一杯酒就有增加乳腺癌的可能性,而那些每天喝2~5杯的女性增加了一倍的风险,所以饮酒千万别贪杯。
 
        【乳腺增生,不可小视】
        乳腺增生是一种慢病,虽然不是每一例乳腺增生都会恶变,但其中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者,容易发生恶变。因此专家建议尽早调理改善,不可拖延大意。
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